AVANT/APRÈS
LE PRINCIPE :
Toutes les séances d’entraînement du mois en vidéo et en détail à l’écrit.
Tu peux en plus noter tes charges, des remarques, et l’app calculeras les calories brulées pour les ajouter à ton profil.
Tu obtiendras également des trophées et statistiques sur ta progression.
Boostez vos entraînements avec notre programme complet, incluant nutrition et recettes variées pour des résultats optimaux.
Profitez de recettes savoureuses et conseils nutritionnels pour accompagner vos séances de musculation.
Accédez à des infos essentielles sur les compléments alimentaires pour maximiser vos performances et progresser plus vite.
Rejoins notre communauté dynamique pour atteindre tes objectifs. Poses tes questions, partage tes progrès et re- çois des conseils adaptés. Ensemble, nous te soutiendrons à chaque étape de ta transformation physique.
/ 4 SEMAINES
SANS ENGAGEMENT
SUIVI & RÉSULTATS
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Avant de commencer j’étais sec mais j’avais pas de volume musculaire, j’avais les épaules assez étroites, j’étais fin, j’avais pas de jambes, j’avais une certaine base au niveau des pecs et des épaules mais des bras assez fins et moi ce que je voulais c’était prendre du volume, être plus solide ! Et c’est ce que m’a apporté le programme. En 2 ans j’ai vraiment explosé !
J’ai commencé la musculation à 62 kg.
J’en pèse actuellement 80 pour 1m75.
#WITHME
Moi c’est Lalou, j’ai 27 ans. Je suis passionné de sport de- puis tout jeune et j’ai décidé de faire du sport mon métier en devenant Coach sportif grâce à un DEUST Métiers de la forme.
Il y a 9 ans, j’ai décidé de m’inscrire dans ma première salle de sport pour développer mon physique et prendre confiance en moi afin de me forger une carapace qui pourrait vaincre ma timidité.
Au début, je ne savais pas trop comment m’entraîner, je faisais ça un peu à la va vite, je n’étais pas vraiment sérieux sur mon alimentation etc…
FORCE
EN SOIT
SAIN & DURABLE
Sois-en sûr, avec mon programme, tu arriveras à atteindre tes objectifs de manière globale et hollistique ! Mon objectif à moi est que tu deviennes une véritable machine de guerre !
LALOU SITAYEB
/ 4 SEMAINES
A tous ceux qui souhaitent suivre le même lifestyle qu’un athlète : Sa diet, ses entrainements, conseils,… Et en plus avoir accès à un vrai assistant coach nutritionnel avec le calculateur de calories adapté selon les différents paramètres.
Oui tout le monde peut suivre le TWM, ce qui compte c’est l’intensité relative que chacun met donc en fonction de ses capacités.
Oui bien sûr une fois que tu as rejoint l’army, tu as accès à un groupe privé où tous les jours Lalou et les autres membres échangent pour partager de la motivation, des questions,…
En moyenne les séances durent 1h15 tout compris mais ça peut varier entre moins d’une heure et 1h30 grand max dans certains cas
Tu as 5 à 6 séances proposées par Lalou et tu les suis dans l’ordre mais tu n’es pas obligé d’en faire 5 par semaine. Tu peux par exemple faire les séances 1,2 et 3 une semaine puis 4,5,6 la semaine d’après!
On conseille néanmoins 3 séances minimum par semaine pour des résultats conséquents.
