Lalou – Jambes – Août 2024 – Train With Me

5

Séance

Jambes

Exercices

Reps

Séries

Récup.

Charges

Back squat

9

4

2'

Presse incliné

10 + dégressif

4

2'

Legs extension

12

5

1'30

Legs curl

12

4

1'30

Nordic Curl

8

4

1'30

580 kcal

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