Alex – Lower – Août – Train With Me

1

Séance

Lower

Exercices

Reps

Séries

Récup.

Charges

Squat

6/8

3

3'

Squat serré double haltères

8

3

2'

Fentes bulgares

8 (x2)

3

2'

Sissy squat

10

3

2'

Mollet presse

12

3

1'30

Gobelet squat

10

5

1'

Squat jump avant

6

Course fondamentale

30'

1

/

620 kcal

N'oublie pas de valider ta séance pour prendre en compte les calories dépensées pendant ta séance

Mes stats

Aucune séance ces 7 derniers jours

Séances / mois

Mes notes